Der Weg zu richtigen Ernährung für Gewicht-Verlust-hilft, ohne Schaden für die Gesundheit, Gewicht zu verlieren und halten Muskel. "Ich will abnehmen" bietet eine Recht einfache, aber gut funktionierende Methode — dieses Gewicht-Verlust-sowohl für Männer und Frauen, gesunde und nicht von Menschen.
Die Methode kann aufgerufen werden, durch das Urheberrecht, aber es ist nichts revolutionäres, es ist auf gesunde Ernährung, Eigenheiten des Stoffwechsels und der therapeutischen Diäten.
Was Sie tun müssen, um Gewicht zu verlieren?
Befolgen Sie alle Regeln. Streng. Von dem, was beschrieben wird, nichts ist überflüssig, nichts, das nicht ignoriert werden kann. Wenn Sie sich entscheiden, fügen Sie etwas von sich selbst zu verbessern, die Wirkung Gewicht wird nicht gehen, aber der Schaden an Ihrer Gesundheit, wenn Sie sich bewerben. Keine Notwendigkeit zu beschränken Kalorienzufuhr, müssen nicht reduzieren die Menge an Fett in der Ernährung oder die Anzahl der Mahlzeiten. Wenn es funktionierte, würden Sie nicht diesen Artikel Lesen, jetzt, nicht wahr?
Die richtige Ernährung für weight loss: order
Zunächst schauen wir uns an, was Sie Essen, was Sie Essen und was nicht notwendig ist. Und dann herauszufinden, wie zu Essen, um Gewicht zu verlieren, ohne Schaden für die Gesundheit.
Vor dem Gewichtsverlust, empfehle ich, Sie zu Wiegen und Messen Sie Taille, Hüfte, Brust und Unterarm. Die folgenden Messungen verbringen müssen, in einem Monat. Nicht jeden Tag müssen Sie springen auf die Waage und der Blick für die verlorenen 100 Gramm, das ist nicht wichtige details, die Sie nicht wollen, zu konzentrieren.
Haben Sie viele änderungen in Ihrer Ernährung. Wenn man auf dem Tisch alles, was Sie Essen, für eine Woche, es stellt sich heraus, dass die basis der Ernährung besteht aus einfachen Kohlenhydraten.
Auf dem Tisch eine Menge von cookies, Süßigkeiten, Kartoffeln, Cola, Schokolade, süßen Joghurt. Und was Sie trinken Diät-Cola und eine Schüssel mit Müsli "Fitness" etwas für die besser nicht ändern.
Sie verbrauchen einfache Kohlenhydrate, nicht zu gesund, und Sie verzehren im übermaß. Und Fette. Tun Sie auch zu viel Essen. Ohne es zu merken. In der gleichen Süßigkeiten, Kuchen und Torten. Und das Schlimmste ist, es sind nicht die Fette, die Ihr Körper braucht. Sie verweigern butter, aber Sie Essen Gemüse-Creme und Kekse mit Creme-Füllung.
Ein überschuss an Kohlenhydraten in der Ernährung ist schlecht. Überschuss an Fett in der Ernährung ist genauso schlimm. Aber der überschuss an Fetten und Kohlenhydraten ist schlecht, auch nicht zweimal, sondern viermal.
Auf Ihren Schreibtisch, darüber hinaus wenig Fleisch und Fisch. Entweder, weil Sie denken, dass Sie zu hoch in Kalorien, oder weil jemand Ihnen gesagt, dass Sie verhindern, dass Gewicht-Verlust. Es stört auch Ihnen, Gewicht zu verlieren, ohne dabei die Gesundheit.
Auf dem Tisch werden kleine Früchte, Kräuter und Gemüse, wenig (oder keine) gesunde Fette, wenig Wasser und viele raffinierte Speisen.
Wenn ich falsch bin, aber nur in einigen Nuancen.